Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt đề xuất thực đơn dinh dưỡng hàng tuần cho bạn, thay đổi khẩu vị hàng ngày giúp trẻ ăn ngon miệng và cao lớn, cách thực hiện như sau:
Ban ngày
Sáng (7-8h )
Ăn trưa (11-11: 30)
tài xế (2-2: 30 chiều)
chiều (5-5: 30 chiều)
tối (8-8: 30) pm) -Thứ hai — Mì – Tráng miệng thanh long-Sữa-Cơm-Cá-Cháo thịt-Đậu hũ-Tráng miệng Dưa hấu- — Sữa
Bánh Flan-Gạo-Rau Băm Thịt-Cơm Chiên Trứng-Tráng Miệng Xoài-Sữa-Thứ Ba-Chả giò-Nước ép dứa-Sữa-Gạo-Cua và Cải bó xôi Canh
Gà Nướng Nấm
Đu Đủ
Chè Hạt Sen
Cơm — Canh Đậu
Tôm Xào Thịt Nho
Sữa
Thứ Tư- -Bánh mì
chuối
sữa
cơm
tương sườn
cá thu kho nước dừa
Sapôchê
sữa
sữa chua– –Spaghetti nấu với thịt, trứng cút, cà rốt, nấm rơm … – Sinh tố bơ
sữa
Thứ 5
cá hộp
nước dưa hấu– –Sữa – Cơm
Súp bí đỏ xắt mỏng tôm thịt – Thịt bò bằm sốt cà chua – Dưa chuột – Sữa – Đậu hũ ngọt – cơm– — Canh cải xoong, nấm, thịt ngon – Trứng luộc – Bưởi – Sữa – Thứ 6 – Bún – Dâu sữa lắc – Cơm
Súp đậu phụ, tỏi tây luộc thịt-mực-mướp-sữa-sữa chua-cơm-tôm và canh cải bó xôi-sườn-ngọt-dưa hấu – sữa-thứ bảy-chân giò-táo-sữa-cháo cá chép đậu xanh-phô mai Kem
Kem mướp — Chè đậu đen-cơm-bầu cua-mướp xào hạt dưa, thịt cam-sữa-chủ nhật
salami-sữa chua-trái cây-sữa-súp cua- Isinglass-Xoài-Sữa – Bánh Flan-Mẹ-Củ Cải Trắng Canh Thịt Bằm-Cá Sốt Cà Chua-Vú Sữa-Thị Trấn