Thực đơn hàng tuần cho trẻ béo phì

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyên dùng thực đơn hàng tuần ít calo cho trẻ béo phì, như hình dưới đây:

1 bát mì gà: 70 gram mì phở, 30 gram thịt gà, rau …

Đặt thành 1 Trung bình. -Milk: -220ml sữa trẻ em thừa cân -1 chén gạo vừa. -Pumpkin soup (5 gram thịt lợn, 80 gram bí ngô). -Quả cá cuộn: chả cá 65 g, dầu 9 g.

1 lát dưa hấu 150 g.

1 chén cơm vừa.

Súp rau bina: thịt lợn 10 g, rau bina 50 g. – Đậu phụ om: 50 g đậu phụ, 25 g thịt, 5 g dầu, bột mịn Trung Quốc, nấm mèo …

chuối chuối 1 quả vừa-Sữa:

220 ml thừa cân Trẻ em Sữa-Chả giò 1 Trung bình: 30g mì gạo, 30g thịt lợn, 1g trứng cút, 4g dầu. -1 cốc nước cam, vắt 100 ml-1 chén cơm, canh vừa. -Sour súp cá hồi: 20 gram cá, 50 gram dứa và cà chua, 5 gram dầu. -Có thịt trứng: 40 gram thịt, 1p ở bên trái trứng. -Kích cỡ y học còn lại một nửa quả lê .

Kích cỡ trung bình 1 chén gạo.- — Súp rau thịt: 5 gram thịt lợn và 20 gram rau. -Squid và bông cải xanh chiên: 50 gram mực, 50 gram dứa, cà chua, dưa chuột, 3 gram dầu. -1 ly cocktail trái cây nhỏ.

1 bát mì nhỏ: 60 gram mì đậu phụ, 20 gram chân giò, đậu nành nảy mầm …

nửa quả xoài.

1 chén cơm.

Súp thịt trong chậu: 50 gram cây trong chậu, 5 gram thịt nạc. -Có thương mại: 25g thịt lợn, 60g thịt nạc, 34g củ sắn. -os biến đổi 1 quả vừa.

1 chén gạo vừa.

Nước dùng và nước dùng: 5 gram thịt, 50 gram mù tạt

— Gà với sốt cà chua: 30 gram thịt gà, 1 quả trứng nhỏ, 30 gram cà chua, 2 gram hạt vừng trắng, 5 gram bột và 3 gram dầu. — 1 miếng thanh long 100 gram.- — 1 đĩa 6 cái bánh bao, vừa.

Gói 2 quả bưởi, 3 gram măng khô, rau mùi, rau mùi tây …

1/2 Chén trà đậu xanh: 20 gram đậu xanh, 13 phổ, 22 gram đường, 13 gram dừa.

1 chén bắp cải cho cơm, thịt vừa: 10 gram thịt, 50 gram bắp cải.

Đậu chiên với thịt bò: 25 gram thịt bò , 50 gram đậu xanh, 3 gram dầu. -Rambutan 4 ở góc giữa bên trái

một nửa và một nửa sữa mẹ. – Bát cơm-Rau bina và mì cua: 50 gram cua, 50 gram rau bina và rau bina. — Tôm Bra: 50 gram tôm, 30 gram hành tây, 6 gram dầu. -Pink trái cây 2 quả vừa .

Trung bình 1 chén gạo. -Winter meloth broth: 5 gram thịt, 50 gram bí ngô.

Cá ngừ nướng: 50 gram cá ngừ, 1 miếng phô mai, 50 gram cà rốt, 30 gram hành tây.

1/2 cốc sinh tố. – Burger sandwich: 1 miếng bánh mì lớn, nước sốt thịt, bánh mì cuộn, xúc xích, 30 gram giăm bông, dưa chuột, dưa chua …

1 lon sữa chua

mì ống nấu chín: mì ống khô 40 gram, nạc 20 gram thịt lợn, su su, cà rốt, rau giá …

1 tách trà nhỏ vào tháng 5

1 chén bữa trưa.

Súp đậu phụ ớt: 20 gram đậu trắng, 20 gram thịt lợn, 30 gram hẹ – Thịt bò xào với nấm: 20 gram thịt bò, 40 gram nấm rơm, 2,5 gram dầu.

50 gram nho Mỹ. – Súp nhỏ: 80 gram súp, 20 gram thịt lợn, 20 gram thịt cua, 15 gram nấm rơm …

1 chén nước ép ổi nhỏ.

1 bát chả giò heo: 100 gram bánh mì, thịt 25 gram, 17 gram chả giò, 7 gram đậu phộng, mỡ hành tây, nước mắm, giá đỗ …

1/2 chén dứa hương vị tức là

— 1 chén gạo — Ngô yam: 5 gram thịt , 40 gram khoai mỡ. — Cá mú thơm: 40 gram cá, 25 gram dứa.

Cocktail trái cây với một nửa trái cây.

Thi Tran

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *