Giảm cân nhanh chóng thông qua thực đơn chuối

Theo thống kê của Zenlife Yoga, so với táo, chuối có hàm lượng protein cao gấp 4 lần, carbohydrate cao gấp 2 lần, phốt pho cao gấp 3 lần, vitamin A cao hơn 5 lần và sắt, khoáng chất và các vitamin khác. Loại quả này đã được chứng minh là có nhiều tác dụng tốt, như làn da mịn màng, đôi mắt sáng, trẻ hóa và tuổi thọ.

Ăn chuối giúp giảm cân. Ảnh minh họa: Womenshealth .

Nghiên cứu cho thấy loại quả này có chức năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo thành lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác, có tác dụng chống tinh bột và có thể được lên men trong dạ dày, giúp đốt cháy 20% đến 25% chất béo. Giảm năng lượng hấp thụ trong cơ thể và tránh tích tụ mỡ thừa.

Áp dụng “thực đơn chuối” sau đây kết hợp với các phương pháp tập thể dục phù hợp để giảm lượng thức ăn trong bữa ăn chính sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn: bữa sáng : Ăn hai quả chuối và một cốc nước ấm, và chỉ ăn các loại thực phẩm khác.

Ăn trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn. phần chính. Xin lưu ý rằng chế độ ăn uống chính giảm 30% so với thông thường.

Bữa tối: Nếu bạn đói, bạn có thể ăn một quả chuối khác thay vì các món ăn khác.

Bữa tối: Trước khi ăn bột chuối, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh sử dụng các món tráng miệng và đồ ngọt để đảm bảo giảm cân nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lưu ý: Thực hiện theo chế độ ăn kiêng này không có nghĩa là bạn sẽ thay thế hoàn toàn bữa ăn. Ăn chuối trong ngày. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, không đốt quá nhiều, và sau đó uống một ly nước ấm. Đừng thức khuya, bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh. Chuối nên được đặt trong tủ lạnh và không nên tiêu thụ ngay vì nó dễ gây cảm lạnh đường ruột và ảnh hưởng đến chức năng dạ dày. Duy trì tập thể dục đúng cách.

Những người bị axit dạ dày quá mức, đau dạ dày, khó tiêu và tiêu chảy nên hạn chế tiêu thụ chuối. Trái cây này là trong hàn, vì vậy những người dễ hàn, chẳng hạn như hàn, hàn, viêm thận và chân tay sưng khi mang thai, không nên sử dụng phương pháp giảm cân chuối. — Trần Ngoan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *