Thực đơn một tuần cho người tiểu đường

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt giải thích cách lựa chọn thực phẩm và thiết kế thực đơn hàng tuần phù hợp cho người bệnh tiểu đường như sau:

Sáng

(18h30-7h30)

Sáng

( 9am) -noon

(11-11: 30 am)

(2:30 chiều)

chiều

(5:30 pm) – tối — – (20-20: 30)

– Tô vừa: 70g bún, 30g thịt gà, 30g rau .—— Hai gói nho — chén cơm. Nước dùng bí đỏ (80 gram bí đỏ, 5 gram thịt)

– Trứng cuộn thịt kho tàu: 27 gram thịt nạc, nửa quả trứng, bột nấm …

Cà chua, dưa leo.

– Dưa hấu, một khẩu phần 150 gram .—— Mỗi chén cơm-Douban và súp tôm: 10 gram tôm, 50 gram Douban-Đậu phụ hầm: 50 gram đậu phụ, 25 gram thịt, 5 gram dầu, Nấm, người hâm mộ. -Giá dưa đỏ, dưa gang 100g-Táo 3 quả.

– Một đĩa gồm 6 viên thịt vừa. — Một chén cơm

— Canh cá hồi nấu măng: Cá 2 gam, măng 50 gam, dầu 2,5 gam. — Thịt lợn kho trứng: 40 gam thịt đùi, trứng, quả mắc mật.

– Rau bina và 100 gam nước đun sôi .—— Lê và nửa quả .—— Một chén gạo – Canh tôm: 10 gam tôm, 50 gam cải xoong. – Món hầm: Đậu phụ 50 gam, thịt 25 gam, dầu 5 gam, nấm mèo, dưa vàng, dưa giá 100 gam-táo 3 quả. — Một bát súp thịt heo: 70 gram thịt heo, 25 gram bột canh, rau mùi …

— 50 gram nho khô .—— Một chén gạo .—— Súp tôm: 10 gram tôm, 50 gram bí đỏ Gam .— Thương phẩm: 60 gam thịt, 35 gam củ sắn .—— Thịt cua trộn giấm và rau .—— Quả sabo, một loại trái cây .—— Mỗi chén cơm. – Nạc Canh và bông cải xanh: 10 gam thịt, 100 gam súp lơ xanh nấu nấm: 50 gam thịt gà, 100 gam nấm, cà rốt, 3 gam dầu – 100 gam thanh long. Bún cá hộp: bánh mì xíu mại (bánh mì cóc), cá hộp 20 gram, cà chua và dưa leo … – acanthopanax senticosus 50 gram.

– Một tô mì dài: 90 gram mì mỏng, 30 gram sườn, 10 gram hạt dổi, 18 gram giò heo, giá đỗ, bắp chuối …—— bánh mì kem, miếng nhỏ vừa.

– Một chén cơm. Thịt bắp cải: 10 gam thịt lợn, 50 gam cá chẽm om bắp cải: 45 gam cá, 50 gam rau luộc nêm: 100 gam củ cải-4 trái chôm chôm.

– Hoành thánh một bát nhỏ: Thanh An 16 gam, thịt 13 gam, rau. Gram, rau mar, cải bó xôi 50 gam tôm om và hành tây: 50 gam tôm, 30 gam hành tây, 6 gam dầu-50 gam đậu xanh nấu chín-quả hồng, hai quả vừa.

– Cơm canh- Canh bí đỏ thịt: 5 gam thịt, 50 gam trứng lộn bí đỏ: 70 gam, nửa trái trứng gà, 2,5 gam dầu – nửa trái táo. Đĩa vừa: 26 gam bún, 26 gam chè, 20 gam thịt heo quay, dưa leo, hành lá, nước mắm .—— 1 lát 60 gam .—— Đậu phụ luộc cho vào tô: 50 gam, gân bò 80 Grams, rau …

— dưa hấu, một khẩu phần 150 gram .—— Cơm mỗi chén – súp đậu hũ lá hẹ: 20 gram thịt, 20 gram đậu phụ, 30 gram hẹ-bê và cà chua Nước sốt: 50 gam mực, 30 gam thịt, 5 gam bông cải xanh xào tỏi: 100 gam bông cải xanh, 5 gam ổi dầu và nửa quả

– Một chén đậu đỏ: 10 gam gạo, 14 hạt đậu đỏ Dừa xiêm 12 gam, đường phèn 5 gam.

– Nửa trái cam .

– Một tô mì rộng: 80 gram mì, 20 gram thịt, 16 gram giò, 15 gram tôm, 20 gram bánh tráng, nước, rau muống, giá đỗ, bắp chuối. …

– Ba trái măng cụt vừa phải .—— Một chén gạo – Nước dùng: 100g, thịt nạc 50g – Nước mắm: 100g nạc cá chép, 3g hạt, nấm, bún bột …- Thanh long 1g .—— Thị Trân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *